Los corredores populares toman todos los parques de la ciudad. El running no es una simple moda (como muchos pensaron hace diez años) es un estilo de vida que cada día gana más fanáticos. No sólo por los beneficios para la salud que se obtienen con la práctica constante, sino también, por la gran variedad de ropa, calzado y accesorios que complementan y optimizan la actividad deportiva del momento.

Una zapatilla deportiva para cada quién

A la hora de elegir una zapatilla para correr o entrenar la fuerza en el gimnasio, debe tomar en cuenta no sólo su diseño y color. Los corredores más avanzados ya conocen su tipo de pisada y las marcas de calzado deportivo que mejor les funciona. Hay muchísimos modelos de zapatillas técnicas para escoger.

El consejo para los que recién comienzan, es que se realicen un análisis para saber qué tipo de pisada tienen (pronadora, supinadora y pisada neutra). Ese tipo de información la pueden conocer también en las tiendas de calzado e indumentaria especializada para correr. Allí lo orientarán y asesorarán para que puede comprar la zapatilla ideal para usted.

Al principio se recomienda aplicar el Método Galloway (correr y caminar) llegará un momento en que podrá correr de forma contínua durante 30 minutos. Estirar bien y descansar luego del esfuerzo realizado es ideal. Puede aprovechar y jugar al ruby fortune en su teléfono inteligente, además de compartir sus progresos con otros corredores y amigos.

Algo que debe tomar en cuenta si va a anotarse a una carrera de 5 kilómetros por primera vez es que no debe estrenar zapatillas el día de la competencia. El calzado cuando está nuevo no se adapta completamente a su pie y puede causarle molestias durante el recorrido. Tome sus precauciones para que sólo se concentre en su respiración y en disfrutar cada kilómetro con la emoción de la primera vez.